自分なりの健康法 朝ご飯はお米を出してもらう。（三食お米が理想。ファースト フードはお菓子） サプリ少々。（マカ ウコン 葉酸 ブルーベリー） 風呂で排便をよくするマッサージ。 睡眠時間は１．５時間の倍数。 千葉れいこのDVDでヨガる。 家での会話は替…