自分なりの健康法 風呂で排便良くするマッサージ。 三食日本人の主食、米を食べようとする。 風呂入る前、腕立てとストレッチ。 歩くときは早足で。 肩甲骨を良く回す。 基本自転車。 サプリ少々。 水ガブ飲み。 睡眠時間取りたいな。 なにが口に入るのかを…