セロトニン欠乏脳の本を読んでから生活をちょこっと 変えました。 朝、時間に余裕目に起きる。太陽の光を浴びるために植物の世話 横隔膜を使った呼吸を意識する 座禅なり歩くなり バナナ、大豆製品、乳製品に必須アミノ酸が多く含まれててセロトニンの原料 …