毎日をていねいにというテーマが降ってきました。 「朝」起きたら一番、白湯を飲む 「朝」ストレッチ、ラン（２ｋｍ）で朝日を浴びる 「朝」起きたら寝具を整える 「朝」昨日と同じ靴は履かない 「夜」家事を合間合間でやる 「夜」ＴＶは観ない方向で 「夜」…