自分ルール

毎日をていねいにというテーマが降ってきました。

「朝」起きたら一番、白湯を飲む
「朝」ストレッチ、ラン（２ｋｍ）で朝日を浴びる
「朝」起きたら寝具を整える
「朝」昨日と同じ靴は履かない

「夜」家事を合間合間でやる
「夜」ＴＶは観ない方向で
「夜」ネットをする時はナニをするか決めてから
「夜」下手なりにたまにギター弾く
「夜」寝る直前、瞑想２０分
「夜」睡眠は６時間